Drodzy Rodzice!  Drodzy Uczniowie!

W tym trudnym dla nas wszystkich czasie pragnę zapewnić o swojej gotowości do wsparcia. Jeśli ktoś z Was  ma taką potrzebę, to zachęcam do kontaktu. Pomoc w postaci konsultacji, poradnictwa i ewentualnych interwencji psychologiczno-pedagogicznych kieruję do Rodziców oraz naszych Uczniów. W sytuacjach trudnych takich jak: pojawienia się lęku, obniżenia nastroju, czy innych przejawów kryzysu emocjonalnego lub nieradzenia sobie z sytuacją zewnętrzną, proszę o kontakt.

Proszę o kontakt na dzienniku elektronicznym lub poprzez adres mailowy: emilia-niedbala1990@wp.pl

Pozdrawiam serdecznie życząc dużo zdrowia…

Emilia Niedbała

 

10 wskazówek jak wspierać dziecko i młodzież w obliczu pandemii

Pamiętajcie, iż w zaistniałych okolicznościach, uczucie strachu jest zupełnie naturalne i zrozumiałe, dlatego Drogi Rodzicu!

Obserwujmy - siebie i nasze dzieci. Nie tylko pod kątem infekcji, ale i tego, jak emocjonalnie radzimy sobie z otaczającą rzeczywistością. Jak dziecko reaguje na tę sytuację, jak reaguje na nas? Czy dopytuje? Czy unika rozmów? Czy sądzi, że musi nas chronić i robi dobrą minę do złej gry? A jak my się zachowujemy? Czy epidemia, zagrożenie jest stale obecne w naszych rozmowach?

Bądźmy gotowi do rozmowy - przygotujmy sobie zestaw kilku rzetelnych faktów, którymi możemy się z naszym dzieckiem podzielić. Czasem trzeba będzie powtórzyć je wielokrotnie. Bądźmy gotowi na konfrontację. Bądźmy w tych rozmowach spokojni, opanowani i rzeczowi. Jeśli sami jesteśmy kłębkiem nerwów i mimo szczerych chęci nie udaje się nam zachować spokoju, zastanówmy się, kto z naszego otoczenia mógłby taką rozmowę przeprowadzić? Fajnie, jeśli jest to osoba bliska. Naprawdę psycholog jest ostatnią osobą w tej kolejce. Wizyta u specjalisty może tylko nasilić różne lęki.

Mówmy szczerze: „Nie wiem - ile to będzie trwało?”, „czy wszyscy zachorujemy?”, „kto pierwszy umrze z naszej rodziny?”. Takie pytania mogą szokować, złościć. Zachęcamy do tego, by cieszyć się, że dzieci traktują nas jako ważne źródło informacji. Szczerość zawsze buduje zaufanie.

Rozmawiajmy, jak radzić sobie z lękiem - to bardzo ważna wiedza. Opowiedzmy dzieciom, co my robimy, żeby trudne myśli nie zapanowały w naszej głowie (czytanie książek, oglądanie komedii, gry).Pytajmy, co im pomaga. Dzieci są w tym bardzo kreatywne i mogą nas zaskoczyć super pomysłami. Zastanówmy się, co możemy wspólnie robić, aby zachować dobry nastrój. Szczerze rozmawiajmy o tym, że i my dorośli przeżywamy trudne emocje, ale znamy sposoby, aby z nimi sobie radzić. W tych rozmowach ważne jest zachęcanie do tropienia lęków niewypowiedzianych - czasem to, co dzieci mają w głowie jest dużo straszniejsze od rzeczywistości. Kiedy taki lęk ujrzy światło dzienne, traci na swojej mocy, no i można się nim zaopiekować (to trochę jak z koszmarami sennymi). Jeśli to jest możliwe, dajmy dziecku czas na płacz, złość i inne trudne emocje.

Wskazujmy na czasowość pewnym ograniczeń czy rozwiązań - szczególnie dla nastolatków, obecna sytuacja może być bardzo trudna. Mogą mieć poczucie zamachu na ich podstawowe prawa i ograniczanie wolności. Rozmawiajmy z nimi o tym. Pokazujmy terminowość tych rozwiązań i to, czemu one mają służyć.

Bądźmy odpowiedzialni - ta sytuacja może być świetną lekcją empatii, wrażliwości i właśnie odpowiedzialności za wspólnotę: rodzinną, klasową, sąsiedzką. Nasze zachowania przecież przekładają się bezpośrednio na rozprzestrzenianie wirusa, a więc na życie i zdrowie innych ludzi. Rozmawiajmy o tym z naszymi dziećmi.

Nie oszukujmy - starajmy się być spokojni - nie panikujmy. Jednak, kiedy rozmawiamy o rzeczach trudnych, ulegamy emocjom, a przyłapuje nas na tym młody człowiek i zadaje pytanie, co się stało, nie odpowiadajmy, że nic. Takie ucinanie rozmowy, tworzenie tajemnic, jest pożywką do karmienia lęków.

Zadbajmy o potrzeby dzieci - tak jak my potrzebujemy porozmawiać z bliskimi, koleżanką czy kolegą, nasze dzieci również tego kontaktu potrzebują. Zadbajmy o to. Rówieśnicy są strasznie ważni. Pamiętajmy o nowych technologiach - to dobry moment, żeby z nich również korzystać.

Uczmy się razem zdrowych nawyków - i bądźmy wzorem do naśladowania. Pokażmy i przećwiczmy, jak myć ręce, jak zasłaniać usta, jak dbać o wypoczynek, odpowiedni sen i dobry nastrój. Zadbajmy o innych - a może w tej trudnej sytuacji spróbujemy zająć się czymś użytecznym? Może razem z dzieckiem wesprzemy słabszych, którzy potrzebują naszej pomocy.

 

Jak rozmawiać z dzieckiem o koronawirusie

https://zdrowie.wprost.pl/koronawirus/10307465/czy-babcia-umrze-jak-rozmawiac-z-dzieckiem-o-koronawirusie.html

https://stronazdrowia.pl/koronawirus-dlaczego-i-jak-rozmawiac-z-dzieckiem-o-koronawirusie/ar/c14-14865381

 

Bajka o koronawirusie dla najmłodszych

zostanwdomuebook.pdf

 

Poniżej przedstawiam kilka infografik. Znajdziecie w nich wskazówki jak zmobilizować się do pracy w domu, jak zorganizować swoje miejsce pracy oraz uczyć się efektywnie w czasie zdalnego naucznia.

 

 

 

MŁODZIEŻOWE POGOTOWIE EMOCJONALNE - POTRZEBUJESZ POMOCY ZADZWOŃ

 

Oferta poradni w okresie epidemii.

Z uwagi na epidemię Poradnia Psychologiczno – Pedagogiczna w  Chełmży pracuje w zmienionej formie. Ze względu na bezpieczeństwo dzieci, ich rodziców oraz pracowników badania i terapie zostają zawieszone do odwołania, konsultacje i rozmowy z rodzicami i innymi osobami przeprowadzane są telefonicznie lub e-mailowo.

Z dyżurującymi pracownikami poradni można kontaktować się telefonicznie, e-mailowo:

• Chełmża - 56 6756727,  e-mail: sekretariat@poradnia-chelmza.pl          
• Filia w Dobrzejewicach – 609 461 548,

e-mail: sekretariat.dobrzejewice@ poradnia-chelmza.pl          

• Oddział w Grębocinie – 603 187 637,

e-mail: sekretariat.grebocin@ poradnia-chelmza.pl          

• Oddział w Złejwsi Wielkiej -56 5767771,

 e-mail: sekretariat.zlawies@ poradnia-chelmza.pl  

• Oddział w Małej Nieszawce -  661 539 996,

 e-mail: sekretariat.zlawies@ poradnia-chelmza.pl  

 

Formy pomocy psychologiczno-pedagogicznej:

1. Dla rodziców:

• poradnictwo telefoniczne i poprzez e-mail dotyczące:
• prowadzenia rozmowy z dzieckiem dotyczącej konieczności pozostania w domu i dbania o zdrowie swoje i innych,
• trudności edukacyjnych,
• trudności wychowawczych
• trudności emocjonalnych, z uwzględnieniem radzenia sobie z lękiem wywołanym aktualną sytuacją epidemiologiczną oraz zdalnym nauczaniem
• wspomagania dziecka w procesie samodzielnej nauki w domu –harmonogram dnia, planowanie pracy i motywowanie do wysiłku intelektualnego, bezpieczeństwa w sieci,
• wstępna diagnoza problemu: wywiady zdalne, analiza dostarczonej dokumentacji, porady,
• konsultacje logopedyczne.

 

2. Dla nauczycieli:

• poradnictwo telefoniczne i poprzez e-mail dotyczące:
• prowadzenia rozmowy z rodzicem dotyczącej obecnej sytuacji oraz konieczności pozostania w domu i dbania o zdrowie całej rodziny,
• redukowania poziomu lęku u uczniów i ich rodziców,
• organizacji pracy ucznia w trakcie nauki zdalnej,
• dostosowania wymagań edukacyjnych podczas edukacji zdalnej,
• trudności emocjonalno-motywacyjnych uczniów, z uwzględnieniem radzenia sobie z samodzielną nauką w domu i ocenianiem,
• trudności emocjonalno-społecznych uczniów wynikających z obecnej sytuacji i izolacji społecznej.

3.Dla uczniów:

• poradnictwo telefoniczne i poprzez e-mail dotyczące:

• dbania o zdrowie psychiczne,
• planowania i organizacji samodzielnej nauki w domu oraz terminowości wykonywania zadań w systemie zdalnym,
• radzenia sobie z sytuacją ekspozycji społecznej podczas zajęć on-line,
• trudności emocjonalnych, z uwzględnieniem radzenia sobie z lękiem wywołanym aktualną sytuacją epidemiologiczną,
• radzenia sobie z ocenianiem w systemie zdalnym,
• uświadamiania cyber zagrożeń i sposobów reagowania na nie,
• zaspakajania potrzeby własnej przestrzeni,
• radzenia sobie z izolacją społeczną i zaspokojenia potrzeby kontaktów rówieśniczych.

Dokumenty  można kierować pocztą, na e-mail lub złożyć w skrzynce podawczej, znajdującej się w poradni. Druki do pobrania na stronie poradni (www.poradnia-chelmza.pl). Specjaliści skontaktują się z zainteresowanymi, by omówić dalsze postępowanie.

 

 

ZAJĘCIA PEDAGOGICZNE

Poniżej przedstawiam tematy zajęć pedagogicznych poruszających problemy, które miały być omawiane w II semestrze. W związku z obecną sytuacją część z nich będzie realizowana w formie zdalnych lekcji godzin wychowawczych. Zachęcam to zapoznania się z poniższym materiałem. Jeśli jest temat, o którym chcielibyście poczytać lub porozmawiać zapraszam do kontaktu mailowego  (emilia-niedbala1990@wp.pl) bądź poprzez e dziennik. 

 

 

 Temat : Nastoletnia depresja

 

 

Kiedy dziecko zaczyna dojrzewać i wkraczać w dorosłość – zmienia się. To naturalny etap. Jest on trudny zarówno dla dziecka, jak i rodzica, który często naprawdę nie wie co o tych zmianach sądzić i jak na nie reagować. Często pojawia się wtedy pytanie czy obserwowane zmiany są wynikiem buntu młodzieńczego wpisującego się w naturalny proces rozwoju czy świadczą o poważniejszym problemie jakim jest choroba – depresja.

Pierwsze skojarzenie jeśli mówimy o depresji to smutek, obniżony nastrój. Nawet w języku potocznym używamy tego słowa dla określenia przygnębienia, złego samopoczucia. U nastolatków chorujących na depresję objawy, które wysuwają się na plan pierwszy mogą różnić się od tych, które najczęściej występują u osób dorosłych. Często najbardziej widoczne jest rozdrażnienie, drażliwość. Młody człowiek łatwo wpada w złość lub rozpacz, czasem przejawia wrogość wobec otoczenia zniechęcając do bliższego kontaktu.

 

Depresja w rozumieniu medycznym jest chorobą i należy ją odróżnić od przejściowego przygnębienia, obniżonego nastroju czy krótkotrwałej reakcji na trudną sytuację.

 

Depresja jest coraz częściej pojawiającym się problemem zdrowotnym, który może występować w bardzo różnych okresach życia człowieka. Szacuje się, że w Polsce nawet 20% młodzieży cierpi z powodu zaburzeń depresyjnych, a niektóre dane wskazują, że objawy depresyjne można stwierdzić nawet u co trzeciego nastolatka.

Zachęcam do zapoznania się ze stroną https://forumprzeciwdepresji.pl

                                                         

Kampania Forum Przeciw Depresji organizowana jest od 2007 roku przez firmę Servier Polska, która m.in. udziela pomocy i wsparcia osobom zmagającym się z problemem depresji.

Jej celem jest szerzenie wiedzy w zakresie depresji oraz uświadomienie społeczeństwu, że nie jest to stan, który mija, ale choroba, którą trzeba leczyć.

 

Kampania ta ma także pomóc przełamać opór i niechęć osób chorych i ich rodzin przed zgłoszeniem się do lekarzy, terapeutów i grup wsparcia. Działania prowadzone w ramach kampanii nakierowane są zarówno na osoby chorujące i ich rodziny, które na co dzień muszą zmagać się z problemem depresji, jak i na osoby zdrowe, które interesują się tym zagadnieniem.

Forum Przeciw Depresji odbywa się pod patronatem merytorycznym
Prezesa Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego

                                                                                   

• www.forumprzeciwdepresji.pl – to strona Internetowa, która powstała z myślą o osobach chorych na depresję i tych, których bliscy lub znajomi zmagają się z tą chorobą. Za jej pośrednictwem można uzyskać wiele informacji o objawach, przebiegu i sposobach leczenia depresji oraz wykonać test Becka, czyli sprawdzić swoje samopoczucie psychiczne. Na stronie znajdują się także aktualności i szczegółowe informacje dotyczące bieżącej edycji kampanii.
• www.facebook.com/ForumPrzeciwDepresji to fanpage na Facebook’u, na którym na bieżąco umieszczane są szczegółowe informacje dotyczące akcji, a także doniesienia naukowe, konkursy wiedzy i konkursy plastyczne.

 

Depresja nie jest jedynie chwilowym obniżeniem nastroju, brakiem zainteresowania otaczającym światem i niechęcią do podejmowania aktywności. Jest przewlekłym zaburzeniem, dotykającym wszystkie środowiska i grupy zawodowe bez względu na status społeczny i poziom życia, schorzeniem powracającym coraz częściej i coraz silniej. Jest chorobą.

 

Forum Przeciw Depresji jest inicjatywą rozwojową. Korzystamy z najnowszych osiągnięć, ale jesteśmy otwarci na współpracę ze wszystkimi środowiskami i instytucjami, które działają w obszarze pomocy pacjentom zmagającym się z depresją i ich bliskim. Wiemy, jak trudno jest dotrzeć do chorego. Wiemy, że bez fachowej opieki i wsparcia pacjent nie jest w stanie walczyć z chorobą, ale wiemy też, że odpowiednia terapia i pozytywne nastawienie pozwolą mu wrócić do zdrowia i aktywnego życia.

                                                 

 

Temat : Asertywność

 

?       Czym jest asertywność?

?       Co to agresja, uległość, asertywność?

?       Jak być asertywnym, ale nie niegrzecznym, czy aroganckim?

?       Jakie są zasady odmawiania?

 

Zapraszam do zapoznania się z materiałami

 

1.     Co to agresja, uległość, asertywność, manipulacja. Techniki odmawiania.

 

2.      6 zasad odmawiania, czyli jak być asertywnym

 

3.      Zapoznaj się z krótkimi opowidaniami (załącznik1)

Zapoznaj się z opowiadaniami o Wojtku i Basi. Zastanów się jakimi postawami nieasertywnymi wykazali się Wojtek i Basia oraz dlaczego ludzie nie zachowują się asertywnie. Uzupełnij załączoną kartę pracy (załącznik2) i prześlij ją na adres emilia-niedbala1990@wp.pl.

 

asertywnosc-opowiadania-zal.1.pdf

postawa-agresywnaulegla-zal2.pdf

*ZADANIE DLA CHĘTNYCH

Stwórz plakat na temat asertywności i prześlij jego zdjęcie na powyższy adres mailowy. Najciekawsze propozycje zostaną umieszczone na stronie szkoły.